模特瘦腰减腹轻松又有趣的好方法

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  很多人印象中瘦腰减腹就要跑步或做大量运动,结果会导致非常的累,很多人坚持不住就会放弃而直接改吃,但这些并不是非常可取的减肥瘦身之道,其实模特瘦腰减腹非常的简单。

  接下来羽翼国际模特老师为大家分享两套模特瘦腰减腹的好方法,方法非常简单,操作起来也非常轻松又有趣,不会显的枯燥,好了下面来学学吧。

  如果你觉得跑步、跳绳枯燥又吃力的话,不妨尝试下“捡豆子瘦腰法”,羽翼国际模特老师讲到这个方法非常的简单,就是每天倒150~200粒绿豆在地上,然后弯腰去捡豆子。

  将撒在地上的豆子一粒粒的捡起来,并将捡起的豆子放到桌面,每天重复这样的动作,只要你坚持下去,不到一个月效果就会呈现出来哦,捡豆子瘦腰法不仅仅可以瘦腰部,同时对臀部和腿部都有意想不到的惊喜哦。

  3)、在捡豆子的过程中,尽量将捡起的豆子放在桌面,至少要高过自己腰的地方,这样才能起到作用。

  4)、羽翼国际模特老师提示在捡完豆子后,也不要立马就坐着或躺着不动,也不要立马就大量饮水食,先让自己休息一下,让自己感觉身体放松的时候,再选择坐着或饮水食。

  5)、羽翼国际模特老师讲到注意在扭腰的时候要注意正确呼吸,在扭腰的时候先是左腰先扭动,同时吸气,然后右腰再扭动,同时呼气,反复这样每回做20组。

  7)、接着再做20组气球碰碰瘦腰法,这回在扭腰的时候右腰先扭动,同时吸气,然后左腰再扭动,同时呼气,反复这样做20组。

  8)、注意在扭动腰部时,左边和右边的气球要都能够碰到,所以要求在准备绳子的时候长度要把握好,同时在操作的时候注意一个动作一个呼吸,不要一口气全部做完,否则达不到理想的效果哦。

  好了,关于模特瘦腰减腹的方法今天就分享到这里了,只要大家每天去坚持,相信你会有意想不到的收获哦,如果觉得这两个瘦腰减腹的方法有效可以分享给更多的人学习哦。

  《模特瘦腰减腹轻松又有趣的好方法》是由羽翼国际模特学校老师经验分享,欢迎学习!返回搜狐,查看更多

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

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